一、通过提供免费健康食谱，售卖粗粮赚小钱，提供建议粗细搭配：采用豆饭、黑米饭、全麦馒头、荞麦面、蒸红薯、玉米棒等。初次尝试，杂豆全谷物的比例以自己可以接受为宜，如可以控制在1/5~1/4，并逐渐递进到一半。高淀粉蔬菜，如芋头、山药等，需算作主食。 推荐：如钢切燕麦粒、煮芸豆、煮红豆、老玉米棒、花玉米棒、芋头、山药等，口感好，低GI； 常见的杂豆全谷物为：整粒的黑米、糙米、小麦、燕麦、黑麦、玉米、小米、荞麦、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆等； 肾病：魔芋湿粉、纯藕粉、洋车前子壳粉、低蛋白米饭、魔芋米 。
二、油脂选择和烹饪方式
售卖调配料赚钱
优选：橄榄油、茶籽油、亚麻籽油，调味酱可选择低脂油醋汁。 避免选择：牛油、棕榈油、鸡鸭油等，禁忌氢化油、高温烹饪过的油脂（如油炸、烧烤过的油） 胆囊结石如何限脂：选择瘦肉、减少坚果摄入，使用喷雾式油壶和不粘锅可大大减少烹调用油量。外出就餐应涮热水。为方便烹饪，您也可以早餐吃无油餐，把节约下来的油放在晚餐。 食物烹调程度越低越健康，烹调程度越高，维生素损失越多，难消化分解的有害物质（如导致癌的杂环化合物）生成越多，加重肠胃肝脏负担，增加心脑血管疾病和肿瘤风险，尽量不用或者少用煎烧烤炸等烹调方式。
三、推荐保健营养食品
减肥产品GLP，或AKK菌等。
甲钴胺B12胶囊（每日1次，每次1粒） 适合人群腰椎盘神经、神经麻木、耳鸣、疱疹、面谈、偏头痛、三叉神经痛、睡眠障碍、视神经、记忆力下降、周围神经痛、神经衰弱等 产品功效：产品功效：调节神经系统功能、促进红细胞合成、保护大脑、维护DNA合成和修复、解毒抗炎、提高抵抗，保持血管弹性
麦角硫因胶囊（每日1 次，每次1粒） 适宜人群 因年龄增长，肌肤困扰人群、亚健康人群、医美爱好者、精致妈妈 产品功效：抗光老化、延缓衰老、抗氧化、改善皮肤色斑、改善 皮肤粗糙、亮白、减少细纹、保护线粒体、神经系统保护、保护 心脑血管
没有回复内容